czy moge

Zadnej goraczki nie mam. W lewy poslad jak wale to prawie zero bolu ale nie moge ciagle w niego bo tez ma granice wytrzymalosci. A jak w bark przybilem to odczuwalny bol przez pare dni. No i teraz w udo i tez bol. Nie wiem czy to jest spowodowane, ze miesien nie przyzwyczajony czy co.

[...] nie XPE.. Na treningu czułem juz duży skok siły, moglem skorzystac większych ciężarów Jednak nie ma co szarżować, siłę wykorzystam w końcu 10tek i negatywach.. Popmpa zaczyna byc coraz bardziej odczuwalna, na bicepsach czułem bardzo napięta skórę.. :-] 09.03.2006 Mija tydzień cyklu. Generalnie jest całkiem dobrze. Dziś waga na czczo wyniosła [...]

[...] Dzieki wielkie, przysiady robie na zmiane z MC. Ostatnie wywalone i dorzuce coś na łape. Albo zamienie przysiady na wykroki z hantlami. Zakres powt. zmienie w wycisku. A jak z treningiem Armstronga? Mogę go robić na roztrenowaniu? (Jeśli wczesniej go nie robiłem), czy dopiero po roztrenowaniu Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2013-11-06 14:47:31

alre np te cwiczenia ktore robia sa zle ? Bo chodzi mi o to ze mozliwosci w sumie w domu mam niewiele, gdyz cwiczyc moge bez mala tylko w swoim pokoju ktory jest dosyc maly. podobnymm zestawem cwiczen udalo mi sie zwiekszyc biceps z 36 wlasnie na 42 i wyrzezbic lepiej klate, wyrobic lekko gorną partie brzucha. cwiczylem przez niecale 5 miesięcy. i [...]

[...] plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna wchodzi " na barana " ( czy jakos tak sie to mowi :P ) i jak sie przejde z nia dluzszy kawalek to wtedy czuje plecy :D ale to raczej nie sa cwiczenia na serie :D a co [...]

jeszcze kolejna rzecz ktora mi sie oprzypomniala to ta, ze nie moge znalezc informacji na temat jak ulozyc proporcje odnosnie dan. mniej wiecej ile kalorii przeznaczyc na posilek i ktory. co raczej jesc na sniadanie a co na obiad i kolacje. oraz czy ten drazek nadaje sie do cwiczen [...]

a sluchajcie mam takie pytanie. Czy zawal serca jest poprzedzony jakimis dolegliwosciamy odczuwalnymi, np jakies silne bole, samopoczucie itp, czy np jak jestem na ssa to moge sobie isc ulicą i nagle mnie ******lnie padne i umre ?

Aleks - robisz HIIT,normalny bieg czy tez szybki chod?Tak pytam z ciekawosci,bo wlasnie z silki wrocilem i po HIIT kolano zaczelo mnie nap*****lac - albo juz nie moge takich rzeczy robic albo tylko przesilone jest.Pewnie znajac zycie to konowaly cos s******lily podczas operacji i tak bedzie sie pieprzylo non stop.Zebym nawet 8min HIIT nie mogl [...]

te zdjecia to z zawodow w mechaniaku o ile sie nie myle, a ten koles wycisnal wowczas 150kg. Ogolnie dobra sylwetka, z etgo co moge powiedziec koles ten bardzo agresywny, prawqie pobił sedziego na tych zawodach. hhmmm a czy on nie ma przypadkiem mlodszego brata(rowniez koksiarza)???

Nie wiem czy nie doczytałeś, ale nie mogę obciążać stawu skokowego, dlatego nie ma w planie żadnego porządnego ćwiczenia. Trochę jeszcze poczytałem i zastosuję coś takiego: http://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html i po modyfikacjach będzie to wyglądało tak: Dzień 1: Klatka 10 serii wyciskania leżąc Barki 8 serii wyciskania siedząc do [...]

[...] tlustego, to zrob pizze, ale z... omletu :D Omlet jako ciasto posypany zielenina, twarogiem, warzywami, super sprawa. Mus czekoladowy z awokado, budyn z awokado. Chce Ci sie czypsow? Seler naciowy jest pyszny chrupiacy., albo mozna zrobic samemu w piekarniku z oliwa z oliwek, doprawione jak sie lubi. Teraz na moj gust bomby smakowe: makaron [...]

[...] i w sumie i tak się wizyta przeciągnęła i już nie zdążyliśmy tego zrobić jedynie mi powiedział, żebym nie był przy tym wygięty. Niestety tak wyszło, a kolejna wizyta dopiero po świętach i chciałem teraz porobić. Mateusz, co masz na myśli przez "dziwnie"? Niepoprawne ułożenie kręgosłupa/łopatek czy coś czy może chodzi ci o sposób wchodzenia?

no bo moge miec za 50 zł :/ i nie wiem czy brac i czy oplacalny

ot mój plan ACT:) mam jeszcze jedno ważne pytanie czy ACT można podzielić na dwa zestawy?? Oto mój plan: WTOREK: 1.unoszenie nóg w zwisie na drążku.(wybralem je ponieważ pracuje w nim dużo mięśni brzucha) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(czworoglowy ud) 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie(dwugłowy ud) 4.wyciskanie sztangi [...]

Mam pytanko do Was wszytskich.... czy ten trening ulozony przez tilla11 i Wilczącego moge rowniez ja wykonywac. Juz opisze cos o sobie: Staż: 2-3 miesiace dmatora (+a6w) Wiek:17 Waga:70 Wzrost:180 Z gory dzieki za dopowiedz

To na co moge je zamienic zeby tluszcze byly ? I Jak jest z lososiem? Czy on mogl wywalac problemy z jelitami bo mi sie takie pojawily? Czy jedzenie go codziennie nie jest szkodliwe? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-21 15:14:12

mam dietę może nie perfect bo niestety pracuje na zmiany. wiec o regularnym jedzeniu moge zapomnieć. Wiec poprosiłem oo pomoc. Czy lepiej wypić po treningu tylko 1 raz dziennie. Czy tak jak pisze na etykiecie.

podepne się pod temat ;d czy tabate mogę wrzucić np w dzien nóg jako ćwiczenie ostatnie np przysiady, a jak bede robił plecy to wiosło itd. Czy to juz bedzie za duże obciążenie ?? Zmieniony przez - mateusz341 w dniu 2018-02-16 07:06:23

Cris Thug To kiepsko, no nic będę dalej promował temat i się dowiadywał. Chcę te plakaty za FREE!! ADRESY AKTUALNE: [email protected] A tak w ogóle to czy ktoś dostał kiedyś jakiś plakat fajnej laski czy samych kulturystów dają? P.S. Dopiero teraz dowiedziałem się że nie mogę edytować postu na który ktoś już odpowiedział, ale lipa :( [...]

Ew. mogę do tego dołożyć odzywkę białkową (24g białka 190kcal)przed albo w trakcie treningu, ale nie wiem czy to się nie będzie mijać z celem. Jednak to i tak za mało.